Йога поможет избавиться от проблем с сердцем – ученые

0
280

Йога может помочь при аритмии. Фото: instagram.com/yoga_girl

 

Йога поможет избавиться от проблем с сердцем – ученые

Эксперты поясняют это тем, что глубокое дыхание, характерное для йоги, уравновешивает парасимпатический и симпатический отделы нервной системы

Практика йоги не только помогает улучшить качество жизни у пациентов с нерегулярным сердцебиением – аритмией, но поможет снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Об этом сообщают шведские ученые из Университета королевы Софии.

В исследовании приняли участие 80 пациентов с аритмией, которые были разделены на две группы – одна группа занималась йогой, в то время как другая группа была контрольной, передает healthvesti.com.

Под пристальным вниманием специалистов участники первой группы занимались йогой в течение одного часа один раз в неделю в больнице с опытным инструктором. Программа йоги длилась 12 недель и включала в себя легкие движения, глубокое дыхание и медитацию.

Согласно результатам исследования, пациенты, которые занимались йогой, показали лучший результат качества жизни, снижение частоты сердечных сокращений и более низкое кровяное давление, чем те, кто не практиковал йогу.

Эксперты поясняют это тем, что глубокое дыхание, характерное для йоги, уравновешивает парасимпатический и симпатический отделы нервной системы, что приводит к меньшему изменению частоты сердечных сокращений. Правильное дыхание и движения также могут оказывать благотворное влияние на кровяное давление.

Читайте также:
Как быстро привести себя в форму к лету: советы тренера Марии Сурневой
Ученые нашли эффективное средство против стресса и депрессии
Рыжий кот помешал девушке записать видео с тренировками
Девушка покорила интернет занятиями йогой с козой
Что такое слинг-йога и чем она полезна
22-летняя пышечка покорила интернет своим гибким телом


НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Комментарии