Каши спасут от ранней смерти

0
185

Киноа спасает от ранней смерти. Фото: Sunny7.ua

 

Каши спасут от ранней смерти

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период

Американские ученые доказали: потребление цельнозерновых каш снижает риск преждевременной смерти на 20%. Специалисты из Гарвардского университета даже определили точную порцию: 34 грамма крупы на 1 тысячу килокалорий в день, сообщает Cosmopolitan.

В частности, особенно полезной диетологи считают кашу киноа. Употребление одной чашки этой крупы каждый день поможет сократить риск заболеваний сердца, легкий, а еще диабета и рака на 20%.

Цельнозерновые продукты содержат диетические волокна, минералы и антиоксиданты, которые полезны для здоровье и помогают повысить защитные силы организма.

Кроме того, каши полезные для пищеварения и налаживают перистальтику кишечника в осенне-зимний период, когда количество клетчатки в рационе сокращается из-за дефицита сезонных овощей и фруктов.

Читайте также:
Ученые назвали самый полезный продукт
Что есть зимой, чтобы восполнить нехватку витаминов
Как витамин Е влияет на здоровье
Диетологи рассказали, как питаться зимой
Как правильно питаться зимой
Смартфон-диетолог: 7 приложений для похудения
Диетологи определили главный тренд в здоровом питании в 2017 году
Диетологи назвали самый полезный десерт


НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

Комментарии